Würzige Waldluft durchflutet die Lunge. Der Schnee knirscht vernehmlich unter den Wanderschuhen. Der rhythmische Gesang der Waldvögel vermischt sich mit der Stille der Natur. Sanftes Sonnenlicht bahnt sich seinen Weg durch das Geäst und lässt den Schnee auf Boden und Bäumen märchenhaft glänzen. So eine Waldwanderung ist wie Wellness für die Sinne und macht vor allem auch im Winter munter und fit.

Waldbaden: der Wald als grüner Therapeut

Seit den 1980er-Jahren ist der Wald nicht mehr nur Naturraum, sondern auch Therapeut. „Waldbaden“ nennt sich die natürliche Behandlung. Ihren Ursprung hat sie in Japan und verschreibt dem Patienten statt Pillen eine Waldwanderung. weiter

Winterurlaub heisst für viele: Höhensonne, Schnee und Ski oder Snowboard fahren. Doch es muss nicht immer die Piste sein! Gerade im Winter lassen sich viele tolle Dinge unternehmen und erleben, die nichts mit den zwei Brettern unter den Füssen zu tun haben.

Winterwandern und die vielfältige Natur erleben

Besonders beliebt bei Jung und Alt ist das Wandern im Winter. Schneebedeckte Wege, Bäume und Gipfel bieten malerische Aussichten und zudem herrscht in der winterlichen Natur besinnliche Stille. Und zahlreiche Urlaubsregionen bieten auch im Winter stets geräumte und sichere Wanderwege an. Wer es etwas entspannter angehen möchte, wählt für den Auf- oder Abstieg die Bergbahn und kann dann während der Fahrt einen atemberaubenden Ausblick geniessen. weiter

Die Schweizer Berge sind prädestiniert für das Wandern mit Schneeschuhen. Die Auswahl an Schneeschuhrouten ist gross, und sowohl Anfänger als auch Geübte finden die passende Tour für ihre Bedürfnisse. Doch wenn der Schnee langsam taut und man die Schneeschuhe im Schrank verstaut, dann heisst das noch lange nicht, dass man auf das Erlebnis in der Natur verzichten müsste. Viele der Schneeschuhrouten eignen sich auch für das Winterwandern und Wandern an sich, sodass sich passionierte Wanderer von keinem Wetter davon abhalten lassen müssen, die Natur hautnah zu erleben. Doch wie plant man das perfekte Erlebnis auf dem Berg?

Die eigenen Fähigkeiten einschätzen

Man hat tatsächlich die Qual der Wahl, in welcher Region in der Schweiz man wandern gehen möchte. Die Auswahl ist riesig, und wenn man nicht schon einen Favoriten hat, dann weiter

Wintersportler haben immer einiges an Gepäck zu verstauen, bevor es mit dem Auto Richtung Piste oder Tourengebiet gehen kann. Aus diesem Grund bringen viele Schneeschuhwanderer und Skifahrer gerne Dach- und Skiträger am Auto an. Doch für eine sichere Fahrt sind einige wichtige Sicherheitstipps zu beachten. Unser Ratgeber gibt einen Überblick.

Richtiges Modell wählen und maximale Dachlast beachten

Erst Anfang Juli dieses Jahres wurde in Nidwalden ein Fahrzeug mit Dachträger von einer Polizeikontrolle angehalten. Der Grund: Das Dach des Renault Masters war laut Luzerner Zeitung vollgepackt mit allerlei schweren Gegenständen. weiter

Wegen der extremen Lichtverhältnisse in verschneiten Orten und Wintersportgebieten gehört eine Sonnenbrille beim Schneeschuhwandern zu jeder guten Ausrüstung dazu. Da die Schneedecke die UV-Strahlung der Sonne reflektiert und um ein Vielfaches verstärkt, geht man sonst das Risiko ein, irreparable Sehschäden davonzutragen. Professionelle Wintersportler vertrauen für maximalen Lichtschutz auf Skibrillen (in Fachkreisen auch "Goggle", vom Englischen für "Brille"), die im Vergleich zu einfachen Sonnenbrillen zusätzliche Vorzüge mit sich bringen. Und was die Athleten gut finden, kann für den Ottonormalverbraucher nicht falsch sein. Inspiriert von den Bedürfnissen der Snowboarder und Skispringer entwickeln Hersteller ihre Produkte ständig weiter. Im Folgenden erfahren Sie, worauf Schweizer Profis wie Killian Peier, Sabrina Müller und Simon Ammann wirklich bei Skibrillen achten. Einzig der Aspekt der Aerodynamik dürfte Sie dabei als Wanderer im Schritttempo eher wenig interessieren. weiter

Wir Schweizer lieben den Sport im Schnee. Jährlich zieht es mehrere Millionen Menschen hierzulande auf die Pisten. Leider sind auch die Zahlen der Unfallopfer regelmässig hoch. Die meisten Verletzungen entstehen durch selbst verursachte Unfälle, aber auch durch Kollisionen mit anderen Sportlern. Man kann die Risiken allerdings minimieren, indem man vorbeugende Massnahmen trifft.

Nach Angaben der Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU) wagen sich gelegentlich rund 2,5 Millionen Skifahrer, 370.000 Snowboarder und viele tausend Schlittelfreunde im Jahr in den Schnee. Allein von den Ski- und Snowboardfahrern verunfallen jährlich rund 65.000. Zu den häufigsten Verletzungen zählen Blessuren und Brüche am Knie, im Schulter- und Oberarmbereich, am Unterschenkel sowie am Sprung- und Fussgelenk. weiter

Ski- und Snowboardfahren gehören zu den beliebtesten Sportarten in der Schweiz. Schneeweisse Hänge, das Knirschen unter den Füssen und Skiern und rasante Abfahrten ziehen jährlich knapp 3 Millionen Schweizer auf die Piste. Dementsprechend hoch ist auch die Anzahl der Verletzten. Jedes Jahr verletzen sich im Schnitt 87'000 Schneesportler auf Schweizer Pisten so schwer, dass sie behandelt werden müssen (PDF). Ob Brüche, Gehirnerschütterungen oder "nur" ein Schock, die Verletzungsgefahr ist auf der Piste besonders hoch. Deshalb empfehlen Experten, den Körper rechtzeitig für den Winterurlaub zu trainieren. Strahlend blauer Himmel und eine weisse Schneedecke bringen Urlauber meist schon in den ersten Stunden des Urlaubs dazu, die Bretter anzuschnallen. Dabei überschätzen sich allerdings gerade Wintersportler, die nicht regelmässig Ski oder Snowboard fahren, oft selbst. Der Körper ist die Belastung nicht gewohnt und es kommt schnell zu Ermüdungserscheinungen. Besonders, wenn die Konzentration sinkt, steigt die Gefahr von Verletzungen.

Kondition aufbauen und Muskeln stärken ... weiter

Skimode sollte vor allem bequem und funktional sein, denn schliesslich will man auf der Piste nicht vor lauter Kälte frühzeitig den Weg zurück ins Tal antreten müssen. Nichtsdestotrotz ist es für modebewusste Menschen wichtig, auch während des Sports modern und trendig auszusehen. Wie sehen die Trends der Wintersportmode 2016/17 aus?

Modische Statements werden meist mit kleinen Extras wie einem Kunstpelzkragen an der Kapuze, Lederelementen wie einem Gürtel oder grossen Cargotaschen an Skihosen gesetzt. In der Skisaison 2016 wird es besonders farbenfroh. Einige Marken wie setzen ihre Kleidung lediglich dezent in Szene, indem in den Kollektionen neben dem obligatorischen Weiss und Schwarz vor allem Braun tonangebend ist. Andere setzen im Kontrast dazu besonders grelle Farben wie Orange oder Rot ein, die eher feminin wirken. Akzente bei der Männerkleidung werden vor allem mit exotischem Türkis oder royalem Blau gesetzt. Anstatt mit herkömmlichem Grau brillieren sowohl bei Männern als auch bei Frauen Hosen in Melange, einem Weiss-Grau-Mix mit sanftem Farbübergang. weiter

Schwere Beine und Müdigkeit sind nach einem aufregenden Tag auf der Skipiste eher die Regel als die Ausnahme. Doch wer sich nach dem Sport ins Bett fallen lässt, verpasst fast schon das Beste: Après-Ski. Ob Entspannung, Party oder ein gemütlicher Abend zu zweit – es gibt mehrere Möglichkeiten, den Tag Revue passieren zu lassen. Hier sind einige Tipps, was man nach einem sportlichen Nachmittag in den Schweizer Alpen abends erleben und entdecken kann.

Wellness und Entspannung

Skifahren ist besonders für Neulinge relativ anstrengend, und die richtige Technik ist Gold wert. Durchgängig ist hohe Konzentration gefordert, Beine und Rumpf müssen koordiniert werden, und wer die Beine nicht gleichmässig belastet, hat am nächsten Tag mit Muskelkater zu kämpfen. Hinzu kommt, dass Skifahren durchaus eine schweisstreibende Angelegenheit ist, bei der auch ordentlich Adrenalin ausgestossen wird. Wer nach dem Skifahren Entspannung sucht weiter

Das Boutique-Hotel Grauer Bär**** in Innichen im Hochpustertal/Südtirol bietet in Zusammenarbeit mit der Alpinschule Pustertal Schneeschuh-Wanderwochen an.

Sie erleben die atemberaubenden Winterlandschaften der Sextner Dolomiten rund um die Drei Zinnen. Das Paket beinhaltet 4 leichte bis mittelschwere Wanderungen an. Dabei

Werden Sie von bestens qualifizierten Bergführern begleitet. Abends kommen Sie dann in den Genuss der hochwertigen Küche und des reich bestückten Weinkellers des Grauen Bären.

Auch sind im Paket inkludiert: tägliches Lunchpaket, Verleih der Ausrüstung, die Teilnahme an den hotelinternen Veranstaltungen, der Transfer zu den Ausgangspunkten sowie der Holiday Pass, welcher Ihnen die kostenlose Benützung aller öffentlichen Verkehrsmittel in Südtirol erlaubt. Außerordentliche Landschaftserlebnisse  und beste Verpflegung erwarten Sie.

Hier das Angebot im Detail

Einen erfolgreichen Tag auf der Piste beendet man am besten mit einer richtig guten Sause in der Hütte zum Après-Ski. Wer sich für einen Skiurlaub inklusive Après-Ski interessiert, sollte nicht vergessen, das richtige Outfit einzupacken. Natürlich sollte es bequem sein und warm halten, gleichzeitig aber auch ein Hingucker sein. Wichtig ist, dass die Kleidung nicht zwickt. Schliesslich möchte man einen entspannten Abend verbringen. Damit das Après-Ski-Outfit schon vor dem Urlaub steht, kann man sich online nach passenden Outfits in allen Grössen umsehen und somit der Star sowohl auf als auch neben der Piste sein. Für Hüttengaudi sind vor allem unsere Nachbarn in Österreich bekannt. Aber auch bei uns und in Frankreich geht die Party ab:
Frankreich: Val Thorens 
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Der nächste Skiurlaub steht vor der Tür. Das beinhaltet eine Menge an warmer Kleidung. Das kann das Kofferpacken zu einer Herausforderung machen. Schnell passiert es, dass etwas vergessen wird oder man so viel mitnehmen möchte, dass man die Tasche kaum noch zubekommt. Wichtig ist, dass man neben der Skiausrüstung und dem Winteranzug auch an die Kleidungsschichten darunter denkt. Aber auch Freizeitkleidung sollte im Skiurlaub nicht zu kurz kommen, falls man etwas neben dem Skifahren unternehmen möchte.

Abseits der Piste

Im Skiurlaub möchte man auch die Umgebung erkunden. Sei es bei einem Spaziergang durch den Ort oder einem Abendessen im lokalen Restaurant. Funktionskleidung hat hier nichts zu suchen. Für solche Ausflüge kann man ruhig im Vorhinein in schicke und hochwertige Kleidung investieren.

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Smartphones sind immer dabei. So ist es in den letzten Jahren Mode geworden, nahezu willkürlich Fotos zu schiessen. Die Konsequenz sind verwackelte Spontanaufnahmen, schiefe Selfies und reihenweise über- oder unterbelichtete Bilder – und ein gesteigertes Interesse an einzigartigen und technisch einwandfreien Bildern, wie es sie auf Lumas.com gibt. Doch auch wer sich auf die Skipiste oder in schneebedeckte Wälder begibt, kann tolle Aufnahmen machen – sofern er weiss, wie er die Kamera oder das Smartphone einzusetzen hat. weiter

Der Sommerurlaub ist dazu da, um faul am Strand in der Sonne zu liegen? Von wegen! Skifans müssen nicht erst auf die Wintersaison warten, um sich die Bretter wieder unter die Füsse zu schnallen. Denn auch in den Sommermonaten gibt es Gebiete, in denen Schneeliebhaber dem Wintersport nachgehen können.

Doch im Sommer wie im Winter gilt: Vorbereitung ist alles. Denn beim Skifahren werden fast alle Muskeln des Körpers beansprucht und eine gute Reaktionsfähigkeit und kontrollierte Bewegungen abgefragt. Auf hammer-fitness.ch gibt es eine Übersicht über die perfekte Vorbereitung für den Skiurlaub. Bestens ausgerüstet kann man sich dann in folgenden Skigebieten ins Schneevergnügen stürzen.
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In Schneegebieten ist die Sonneneinstrahlung sehr stark, denn das blendende Licht wird von der weissen Oberfläche reflektiert. Tragen Sie dort daher immer eine schützende Sonnenbrille. Wenn Sie erst einmal wissen, wodurch Gefahr für Ihre Augen besteht und was eine gute Sportsonnenbrille ausmacht, ist es leicht, ein passendes Modell zu finden.

Schneeblindheit und UV-Schutz

Schnee verstärkt die UV-Strahlung durch Reflexion. Das heisst, dass die Augen auch bei bewölkten oder nebeligen Wetterbedingungen in Gefahr sind. Die Strahlung kommt nämlich nicht nur von der Sonne selbst (also von oben), sondern eben auch vom Boden.
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Schnee ist facettenreicher als wir Europäer denken. Wenn wir in unserer gemäßigten Klimazone nur eine Farbe für die Beschreibung von Schnee kennen, nämlich Weiss, so haben die indigenen Völker des nördlichen Polargebiets eine viel differenziertere Sicht auf seine feinen Farbabstufungen und andere Schneezustände, die sich auch in ihren Sprachen widerspiegelt. So wird zum Beispiel die lange und seltene Bezeichnung "Schnee, der auf rotes T-Shirt fällt" mit nur einem Wort zusammengefasst. Auch wenn wir unsere Faszination für Schnee nicht immer in Worte fassen können, wollen wir ihn zumindest richtig fotografieren. Bei einer Schneeschuhtour kommen einem wunderschöne Landschaften entgegen, und man erlebt einzigartige Momente, die man unbedingt fotografieren möchte.

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Damit Sie Ihre Wintertour in vollen Zügen genießen können – sowohl während der Wanderung als auch beim Ausspannen danach –, ist ein vorbereitendes Kraftausdauertraining wichtig. Am besten trainieren Sie zusätzlich Ihre Bein-, Gesäß-, Rumpf- und Rückenmuskulatur mit Gewichten, um schwerem Muskelkater vorzubeugen. Schließlich wollen Sie nicht, dass ein Traumtag im Schnee von schmerzenden Muskeln überschattet wird.

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Skimode ist vor allem zweckdienlich. Daran ändert sich auch in diesem Jahr nur wenig. Allerdings entwickelt sich aktuell ein Trend hin zur Alltagstauglichkeit von Wintersportmode. 
Die klassische Wintersportmode ist farbenfroh bis neongrell. Über Geschmäcker lässt sich bekanntlich streiten, allerdings fordern immer mehr Sportler die Hersteller auf, ihre Wintersportmode auch im Alltag tragbar zu machen. Gesagt getan: Heuer wurde eine Skimode präsentiert, die nicht nur auf der Piste zum Einsatz kommen kann.

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Das Schneeschuhlaufen befindet sich weiterhin im Aufschwung. Die Schweiz bietet mit gegen 500 Trails an rund 200 Orten ein einmalig dichtes Routennetz.

Zusätzlich zu den etablierten markierten Schneeschuhtrails lanciert die Beratungsstelle für Unfallverhütung neue GPS-Touren. Weiter

 Medienbericht von Peter Hummel in der NZZ vom 6. Februar 2015

Der Jägerhof hat sich in den letzten Jahren zum führenden
Schneeschuh-Wanderhotel im Passeiertal entwickelt. Seit über
15 Jahren bieten sie ihren Gästen regelmäßig geführte
Schneeschuhtouren an. In der neuen Broschüre
"Alles rund um den Schneeschuh" finden sie tolle Tipps und
Infos über das Schneeschuhwandern.

Wer richtig ausgerüstet ist, kann auch Wintertouren
in vollen Zügen genießen. Dabei hängt die richtige Ausrüstung
von der ausgewählten Tour ab. So wird beispielsweise für
eine Tageswanderung nicht die gleiche Outdoor-Ausrüstung
benötigt, wie für eine zweiwöchige Skitour, wo es schnell zu
erheblichen Minusgraden kommen kann.

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5ème mise à jour, le Passeport-Raquettes 2012/13 est la suite
évolutive d'une solution participative efficace et appréciée d'un
large public. Ce guide pratique a été pensé pour vous, dans le but
d'offrir un suivi de tous les critères liant cette activité au respect...
de la nature et ses habitants, des autres usagers, du travail de vos
baliseurs, etc. En acquérant cet ouvrage dans une démarche
participative, vous contribuez à financer l'entretien et le développement
de plus de 1'000 km de sentiers balisés répondant à la charte sécuritaire
et environnementale "Sentiers-raquettes.ch".

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individuel ou familial qui vous permettra de bénéficier de diverses offres
spéciales et informations.

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